Componence Asset List
Mindful Ouderschap
Het ouderschap vraagt soms veel van je. Als je zelf ook nog psychische klachten hebt of er is veel stress en spanning thuis, dan is het ouderschap vaak nog zwaarder. Hoe zorg je ervoor dat je als ouder goed voor jezelf blijft zorgen en ook aandacht en rust geeft aan de kinderen? Mindfulness kan helpen om hierin een goede balans te brengen.
Wat leer je?
In deze training leer je hoe je beter om kunt gaan met stress en de dagelijkse hectiek in het ouderschap. Je traint om minder te reageren vanuit je automatische reactie en meer met bewuste aandacht aanwezig te zijn in de opvoeding van je kinderen. Ook leer je beter omgaan met je eigen emoties en je kinderen te ondersteunen in het omgaan met hun emoties.
In de training Mindfulness voor Ouders komt daarnaast ook het volgende aan bod:
- Hoe je met meer bewuste aandacht aanwezig kan zijn in de opvoeding van je kinderen.
- Hoe je om kan gaan met je eigen emoties zoals boosheid, schuld, verdriet of onmacht.
- Hoe je je kinderen kan ondersteunen in het omgaan met emoties en gevoelens.
- Mindfulness-oefeningen om thuis samen met je kinderen te doen.
Praktische informatie
- 8 bijeenkomsten voor ouders van 2 uur.
- De training is voor ouders met kinderen van alle leeftijden die in de regio Haaglanden wonen.
- Hoeveel kost het? Niets. Er is geen verwijzing nodig.
- Informeer bij preventiehaaglanden@youz.nl naar de actuele startdatum en locatie van de training.